if we think of typical New Year’s resolutions, some that always come to mind are to lose weight, eat healthier, or exercise more. Especially after gorging on polvorones, nougat, and panettones. Losing weight and getting in shape takes time and patience, but if you start today, the results could be visible between now and summer.
Applications can lend you a hand, and as proof of this,s we have compiled 31 applications that will help you lose weight through a good diet and some exercise. Unfortunately, there are no magic applications that make you lose weight with the press of a button, so keep in mind that they are rather a help and you will have to put in the effort.
Diet and nutrition apps
We have divided our selection into two types of applications: those that focus on the nutrition part and those that do it in exercise. In the diet and nutrition apps, you will find 12 applications that help you eat better, with ready-to-use diets or that help you count categories. Remember, however, that the ideal is always to consult a nutritionist.
Time Your Bites
Algunos estudios indican que nuestro cerebro puede tardar unos 20 minutos en comprender que estamos comiendo y por tanto enviar la sensación de estar lleno y satisfecho. Esta aplicación te ayuda a comer más despacio para cubrir esa franja de tiempo con una menor ingesta de comida. Está disponible sólo para Android, y es que aunque había una aplicación similar -Eat Slowly- para iOS, ya no está disponible en la App Store.
Disponible para Android.
Yazio
Yazio te ayuda en tu plan de adelgazamiento desde varios frentes. Es capaz de generar un plan nutricional adaptado a tus necesidades, tiene un contador de calorías para infinidad de alimentos y te permite registrar las comidas y ejercicios que llevas a cabo.
Disponible para iOS y Android.
Noom
Noom es un entrenador personal hecho aplicación que te acompaña en tu viaje por perder peso y adaptar más hábitos de vida saludables. Además de registrar las calorías de tus comidas o tu actividad física, la información se complementa con retos y artículos para mantener la motivación.
Disponible para iOS y Android.
Diet Alba
La principal diferencia de Diet Alba con respecto a otras aplicaciones de recetas es que en este caso tu dieta está gestionada por profesionales, con los que puedes contactar en cualquier momento. Claro, que esta atención personalizada tiene un precio: desde 34,95 euros al mes.
Disponible para iOS y Android.
Contador de calories
Si estás intentando llevar la cuenta de cuántas calorías consumes a lo largo del día o de si te estás pasando con las grasas saturadas o los hidratos de carbono, Contador de calorías tiene una inmensa base de datos con seis millones de alimentos.
Disponible para iOS y Android.
LifeSum
En LifeSum tienes un kit de herramientas con todo lo que necesitas para perder peso: un planificador de comidas, una calculadora de calorías, consejos sobre dietas, una base de datos con recetas y consejos sobre dietas. Todo esto con una interfaz muy agradable.
Disponible para iOS y Android.
Asistente de dieta
If you don’t know very well how to start your diet, this assistant gives you a hand by keeping you motivated with challenges, photos, and some gamification with rewards. In this app, you will find useful tips, reminders, calorie counters, and meal logs.